生活中有许多可怕的小姿势、小动作会让你的臀部日渐变形，可能你自己都还没发现呢！写什么窈窕如我，臀部看起来就是松垮垮的？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉？让我们为你指出生活中的美臀小危机，你的所有疑问就会迎刃而解了。
生活中被忽略的影响美臀的小细节 阅读全文 →
正确的减肥跑步姿势
很多人感觉跑步减肥效果不好．即使是在健身房里的跑步机上挥汗如雨地跑也没有什么健身效果，甚至还会造成运动受伤．其实多数情况下是由于不正确的跑步姿势和习惯造成的。 阅读全文 →
30多岁女性健身减肥
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30多岁女性健身减肥应注意的问题
这是身材最容易走型的阶段，生活稳定殷实，孩子渐渐长大，随之赘肉也渐渐堆积。如果要等到已经完全无可救药的地步再减肥，那会是相当辛苦的。经常测量你的腰围或者体重都是很有必要的，而且一定要有决心。 阅读全文 →
40岁以上女性运动减肥
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40岁以上女性运动减肥注意事项
40岁以上的女性很容易囤积脂肪，但是减肥又比较困难。要知道，在40岁之前，人们本身的能量消耗无时无刻地在进行，就算你安静地呆着或者躺在沙发上看书，都在不断地消耗卡路里。不过这个能力从你40岁的时候，每10年就会减退5%。 阅读全文 →
针对青少年的趣味减肥法
趣味中培养健康的生活习惯
代表人物：魏婷，女，16岁，身高167厘米，参加过“体慧—阳光小巨人”减肥营。减肥前103公斤，体重指数（BMI）37（正常值为18.5-23.9），脂肪含量占体重49.4%（正常值为男子小于20%，女性小于30%），重度肥胖。 阅读全文 →
游泳利于减肥的原因
游泳塑造好身材
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。 阅读全文 →
秋季女性如何减肥健身
季节的转换，给我们带来多方面的不适．秋季很多女性朋友都知道这是容易长肉的时候，有了长衣长裤的遮挡，似乎有了让我们“眼不见心不烦”的理由，放松了警戒，天气变冷又让我们胃口大开，似乎不知不觉中就打破了我们瘦身餐的规矩，这样就意味着肥肉在我们的遮掩下滋生，大胃将成为我们美餐后的标志，尔后明年再继续饱尝减肥的辛苦，那么何不让我们防患于未然呢？保持身材不能松懈，巧妙变换生活习惯，从点滴做起，必将持久保持魅力。今天就给姐妹们敲敲警钟，介绍几个秋季适用的瘦身小秘籍。 阅读全文 →
热衷性爱减肥的音乐人苍蝇乐队
苍蝇乐队的成员无一例外都是瘦子，他们高唱“我从来不刻意锻炼我的身体，因为做爱是我惟一的运动。”看来和谐的性生活是乐队成员的健美秘方，同时艺术家特有的敏感和执著，让他们成为了优秀的“运动赛手”。 阅读全文 →
