为了您的新陈代谢持续强劲，以及防止暴食，每天大约每三至四小时吃一点小吃非常重要。如果您是在家里，这是相当容易，但如何在其他地方呢？这里有一些关于小吃的想法。
在您的汽车：
* 杏仁（最好是新鲜的）
* 动物状饼干
* 水果零食
* 全麦饼干
* 混合坚果
在您的办公室抽屉里：
* 水果罐头
* 水果（存储的苹果最佳）
* 即时燕麦
* 微波杯汤（肉汤为基础的低钠最好）
* 花生酱和全麦谷物饼干
在办公室的小冰箱：
* 鸡蛋（提前煮熟的）
* 低脂肪或无脂肪酸奶
* 橙汁
* 番茄汁
* 减少脂肪布丁包
* 切片蔬菜和减少脂肪沙拉酱
在您的钱包或背包：
* 烤或减少脂肪薯片
* 烤玉米饼
* 谷类（低糖最好）
* 压缩干粮
* Granola 麦片
* 混合坚果
* 爆米花
* 葡萄干
