情绪化饮食的定义
如果你吃食物完全凭借感觉，特别是不饿的情况下，那么你就是情绪化饮食者。情绪化饮食往往是受情绪控制，而不是受生理上的需求所支配。
情绪化饮食者何时和如何饮食过度？
情绪化饮食者会在情绪低落或受挫折时，暴饮暴食，吃东西可以是一种避免思考或者可以获取解决办法的方式。
如果暴饮暴食能使你获得舒服，那没什么好说的，但有多少人通过这种方法真正可以减少压力，获得解决的办法呢？据我所知道，没有几个人可以达到这个境界。高脂肪和高卡路里含量的食物往往让我们感觉良好，越甜的东西似乎越让我们感觉更好。
你是一个情绪化饮食者吗？
如果你对下面的问题的回答是“是”，那么你就是一个情绪化饮食者：
* 你吃的时候是否知道自己在做什么？
* 你是否常常在吃完后感到内疚或羞愧？
* 你是否常常单独吃或者在特别的地方吃，比如在停泊在自己的房子外的汽车里吃？
* 经历过不愉快的经验，例如争吵，在没有饥饿感的情况下，你是否会选择吃东西？
* 你是否对具体的食品十分渴望？例如当您感觉抑郁的时候总是渴望巧克力。
* 您是否很容易受到外界的诱惑去吃东西，比如看到电视上的食物广告。
* 你是否感觉除了吃，没有其他好做的事情了？
* 当你在为某些事情焦虑的时候，是否感觉吃东西会让你感觉舒服？
如果您经常是吃大量的食物，并且吃到到你感到不舒服，有点恶心，您可能会患上饮食失调症。最好还是咨询你的健康医生。
