>> 饮食减肥
下一步是学习如何阅读食品标签，以确定食品和饮料里的卡路里含量，或者使用电脑计算出某种食物的卡路里含量。
您在商店购买的产品都有一个食品营养标签。在这里你可以看到许多关于营养成分的数据，其中包括卡路里的含量。卡路里含量标注在黑色线条的下方。
您也可以使用卡路里计数器计算出不同类型食品，包括餐厅的食物的卡路里含量。此外，食品制造商，快餐店，和其他连锁餐厅，往往在餐厅里张贴，或者一本小册子，或在其网站上为他们的食品提供热量的信息。
减肥